課程目標

掌握瑜珈基本知識：讓學生了解瑜珈的歷史、哲學與基本原則，理解其對身體、心理和精神的益處。

學習正確的呼吸技巧與冥想方法：掌握基本的呼吸控制技巧和冥想方法，幫助學生在瑜珈練習中更好地集中注意力與放鬆身心。

熟練基本體式：學習並掌握常見瑜珈體式的正確發力與力的方向，確保練習的安全性與有效性。

建立體式之間的連接：通過串連體式的練習，提升學生的連貫性與流動性，培養整體的瑜珈練習能力。

提升身心平衡與協調性：通過各類體式的練習，提高學生的身體平衡與協調能力，促進身心的和諧與平衡。

增強自我覺察與放鬆：通過瑜珈練習，提升學生對自身身體與情緒狀態的覺察能力，學會如何在壓力情境中保持放鬆與平靜。

課程大綱

以基礎的姿勢開始進行教學

注意事項

上課日期為9/12.9/19.9/26.10/3.10/17.10/24.10/31.11/7
(10/10國慶,9/5停課)
所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。
報名錄取順位以繳費優先順序為主