課程目標

健康運動，學習養成健康運動習慣，認識運動的內涵、本質、目的、功能和價值，充實運動健康知識與態度，透過運動獲得身心健康，並將運動融入生活。

課程大綱

運動與樂活健康概念(體適能、營養、疾病)
提升體適能運動-核心訓練
肌力訓練-彈力帶、彈力球運動
柔軟度訓練-肌肉伸展
有氧訓練-慢跑、健走、跳繩
其他-冒險、挑戰性運動　

注意事項

上課時間：9/4.9/11.9/18.9/25(中秋節停課).10/2.10/9(雙十節停課).10/16.10/23.10/30.11/6.11/13

※需自備瑜珈墊

所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。