課程資訊
核心肌力與居家體適能
課程編號：11403－419
授課老師：
許淨傑
上課地點：風獅爺商場街-西棟1樓舞蹈教室(電影院棟)
報名日期：114/07/15~114/07/27
開課日期：114/09/04~114/11/20
開課時間：
每週 週四 19:30 -
21:00
招生人數：
15
報名人數：
67
繳費人數：
23
學分時數：1 學分
學分費用：800元
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運動休閒課程
課程內容
課程目標
1.培養規律的運動習慣，提高身體素質和整體健康水平。
2.掌握基本的居家運動技巧，提升心肺功能、肌力和柔韌性。
3.理解並能正確執行不同類型的居家鍛煉，避免運動傷害。
4.提高對健康生活方式的認識，將運動融入日常生活中。
課程大綱
基本的體適能概念
居家心肺功能訓練
居家肌力訓練
注意事項
上課時間： 9/4.9/11.9/18.9/25.10/2.10/9.10/16.10/23.10/30.11/6.11/13.11/20
※需自備瑜珈墊
所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。
課程表
${year}年 ${month}月
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| 課程名稱 | 開課日期 | 開課時間 | 報名人數 | 課程標籤 |
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