課程目標 

透過輕鬆有趣、循序漸進的方式，讓學員在安全的環境中親近自然，學會基本立槳技巧，同時培養平衡感、核心穩定與自我挑戰的勇氣，體驗身心合一的水上運動魅力。

 1. 認識立槳運動的基礎知識與裝備安全使用。
 2. 學會正確站姿、槳法與基本轉向技巧。
 3. 增進身體平衡力與核心肌群控制。
 4. 建立自信，享受戶外與水域互動的樂趣。
 5. 具備獨立進行初階立槳活動的能力。

課程大綱 

依實際堂數與時間彈性調整

【第一堂】認識立槳與裝備說明

立槳起源與類型介紹

裝備功能與穿戴（板子、槳、救生衣、腳繩）

水上安全與基本水域常識

【第二堂】平地與靜水練習：從跪姿到站立

如何下水與上板

跪姿與站姿轉換技巧

平衡感訓練與身體中心調整

【第三堂】基礎槳法與前進技術

正確握槳與槳法（前進、停留）

線路直行與划行節奏調整

應對水面小波浪的身體調整

【第四堂】轉向技巧與變速操作

基本轉向槳法（Sweep Turn、Back Paddle）

減速與停止方式練習

團體划行體驗與配合節奏練習

【第五堂】實地挑戰 × 水上遊戲

自由划行探索＋設計水上闖關活動

增強團隊默契、節奏感與應變能力

建立學員水域信心與樂趣

【第六堂】成果發表 × 水上探索之旅

總回顧：重新複習所有技巧（站姿、槳法、轉向）

注意事項

上課時間:9/27.9/28.10/4.10/5.10/11.10/12

上課地址:金門縣金湖鎮金港路277號

材料費: SUP器材租賃費650/堂課,六堂課3900元

含救生衣，SUP，腳繩，划槳,水域公共意外責任保險和水域遊憩活動責任保險。

所有課程收費皆不包括材料費，各課程視需要得酌收材料費，由各班於上課後自行收費。